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新人如何练习搏击动作来自天津搏击训练营的独家揭秘
作者: 管理员 来源: 未知 时间:2019-05-31 08:04 字体:[] 留言

      对于初学者来说,搏击训练是一件很辛苦的事,学习者需要反复的练习才会掌握自由搏击的各种技术。那么新人如何练习搏击动作呢?就由天津搏击训练营来为大家讲解一下吧。

      1.正确掌握自由搏击每一个动作的要领,身体位置、手足举动都要合乎要求;遇到复杂的技术,必须进行分解、逐个对照练习,局部动作掌握之后再连接为整体动作,进行组合练习。

      2.在掌握单一动作的基础上进行两人一组的攻防训练。根据要求,选若干组合动作,进行提高练习。这时对运动中的攻防位置的变化要求特别高,把自由搏击技术的时间差与空间差缩小。

      3.把自由搏击的技术标准往攻击功力方面努力,通过沙包、脚靶等训练,再过渡到两人攻防练习,练习开始要限制一些容易出现危险的动作,随着练习者自由搏击技术不断提高,限制逐渐放宽。

      以上这几点内容就是关于新人如何练习搏击动作的简单介绍,很希望上述的内容可以对大家有所帮助,

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