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练习散打的好处有哪些
作者: 管理员 来源: 未知 时间:2019-04-04 09:59 字体:[] 留言

       散打别名“散手”,它是我国武术的重要组成部分,同时也是华夏民族灿烂文化遗产中的瑰宝。现在大家学习的散打主要是以现代散打为主,散打是没有套路的,只有单招以及组合技能,主要是见招拆招,没有固定的打发。那么大家了解练习散打的好处吗?

       1、提高身体素质、健体防身

       练习散打时人体的各部分都要参与其中,在系统的练习散打时,对人体速度、力量、灵巧,耐力、柔韧等身体素质要求较高,人体各部位“一动无有不动”,几乎都参加运动,使人的身心都得到锻炼。实践证明,武术运动讲究调息行气和意念活动,对调节内环境的平衡,调养气血,改善人体机能,健体强身十分有益。


      2、提高心理素质
      长期的练习散打既要克服懦弱、胆怯的心理,又要有战胜对手、战胜伤病的勇气,有利于培养顽强拼搏的作风和胜不骄、败不馁的意志品质。练习散打可以磨练意志,培养品德,练习基本功的时候通过肌肉酸痛、身体乏力;树立“冬练三九,夏练三伏”坚持不懈、持之以恒的意志品质。
       3、提高个人品德

       练习散打的训练过程,也是武德修养的过程。散打运动的对抗性特点,往往会使运动员滋生争强斗狠的心理,因此,散打训练历来注重对运动员进行尊师重教、守信立义、见义勇为、维护和遵守社会公德的责任感和自觉性等道德品质的培养。


       以上就是关于练习散打为我们大家带来的好处。在人生中很多事都是艰难的,正所谓贵在坚持,练习散打,是我们有着坚定的信念及自信,还能培养我们诸多优秀的品质及人格魅力。

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